-
Mediteren in bed, dit is de perfecte methode!
Mediteren in bed, is dat een goed idee? In dit artikel vind je hier informatie over. Ook deel ik jou mijn favoriete methode om te mediteren in bed! Toen ik voor het eerst in aanraking kwam met meditatie, leerde ik dat je het beste een actieve houding kunt aannemen tijdens het mediteren. Het is namelijk belangrijk dat je alert bent, en gefocust. Toch leerde ik de afgelopen jaren dat mediteren in bed ook heerlijk is! En ik kwam in contact met een GEWELDIGE methode voor diepe ontspanning: yoga nidra. Als je gaat mediteren in bed, gaat Yoga Nidra jou enorm helpen! Waarom mediteren in bed? Heb je last van slaapproblemen?…
-
Angst als iemand te dichtbij komt? Dan heb je angst voor intimiteit
Heb jij last van angst als iemand emotioneel te dichtbij komt? Dan heb je misschien angst voor intimiteit. Angst voor intimiteit wordt ook wel eens bindingsangst genoemd. In dit artikel vind je meer informatie over angst voor intimiteit. Wat is het bijvoorbeeld en wat zijn de symptomen van bindingsangst of angst voor intimiteit? Vind jij het zelf beangstigend als anderen emotioneel te dichtbij komen? Hier vind je tips om om te gaan met bindingsangst. Of bekijk hier direct het zelfhulpboek ‘Bindingsangst herkennen en overwinnen’. Wat is angst voor intimiteit (of bindingsangst)? Angst voor intimiteit, of bindingsangst, wordt gekarakteriseerd als de angst om een hechte emotionele of fysieke relatie te hebben.…
-
10 zelfzorg tips – Wees lief voor jezelf!
Zelfzorg is belangrijk. In een samenleving waarin van ons wordt verwacht dat we 40 uur per week productief zijn en daarnaast de perfecte partner, moeder of broer zijn, is het belangrijk om bewust tijd in te plannen voor zelfzorg. Zo verlicht je de druk van het dagelijks leven en kun je jezelf resetten. Zelfzorg maakt je gelukkiger, minder gestresst en een fijner persoon voor anderen en de wereld. In dit artikel vind je 10 zelfzorg tips. Iedereen heeft zelfzorg nodig. Deel jij je kennis? Of je nu man of vrouw bent, hooggevoelig bent, ADHD of een burn-out hebt, depressief bent, niet depressief bent, een drukke baan hebt, geen drukke baan…
-
Op zoek naar een zelfliefde cursus?
Wil jij meer liefde voor jezelf voelen en ben je op zoek naar een zelfliefde cursus? Er zijn verschillende cursussen die je kunnen helpen bij het ontwikkelen van zelfliefde. Op deze pagina vind je een aantal mooie cursussen om je zelfliefde te vergroten. De cursus die mij ENORM heeft geholpen bij het ontwikkelen van zelfliefde, ga ik ook met je delen. Dit zal waarschijnlijk een grote verrassing zijn… maar deze cursus heeft mijn leven volledig veranderd! Give yourself the same care and attention that you give to others, and watch yourself bloom. Unknown Helemaal van jezelf houden, kan dat eigenlijk wel? Natuurlijk! Ook houden van je schaduwkanten en eigenschappen waar…
-
Angst door serotonine tekort, hormonen, info & tips
Voel jij je regelmatig angstig? Dan zou het zomaar kunnen dat je een tekort hebt aan serotonine in je lichaam. Als je lichaam te weinig serotonine aanmaakt, kun je last krijgen van depressie, energietekort, negatieve gedachten, paniek, slapeloosheid, stemmingswisselingen, een prikkelbare darm, eetstoornissen, migraine en angst. Wat is het verband tussen serotonine tekort & angst, hormonen en angst, en wat kun je hieraan doen? Je leest het hier! Ook deel ik mijn favoriete 100% natuurlijke serotonine supplementen. Let op: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige of specialist. Dit artikel is geschreven op basis van ervaring en externe bronnen. De informatie in dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Neem…
-
De beste zelfvertrouwen spellen voor kinderen en volwassenen
Veel kinderen, maar ook volwassenen, hebben last van een laag zelfbeeld. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren voor ouders, opvoeders en leraren om kinderen te helpen hun zelfvertrouwen te vergroten. Denk bijvoorbeeld aan een positief zelfbeeld spel. Ook voor volwassenen zijn deze zelfvertrouwen spellen nuttig. De zelfbeeld spellen zijn niet alleen nuttig, maar ook nog eens leuk, boeiend, grappig en gezezellig om te spelen. Wat is het beste zelfvertrouwen spel of negatief zelfbeeld spel? Welke zelfvertrouwen spellen kunnen jouw kind helpen om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen? En wat is het beste positief zelfbeeld spel voor volwassenen? In dit artikel vind je 5 superleuke zelfvertrouwen spellen voor kinderen en volwassenen, om een…
-
Zelfliefde vergroten doe je met deze tips!
Van jezelf houden is één van de belangrijkste doelen die je kunt nastreven in het leven. Het heeft namelijk rechtstreeks invloed op de kwaliteit van je relaties, je werk, je vrije tijd en je toekomst. En daarnaast voel je je gewoon fijner, blijer, vrijer en meer ontspannen als je van jezelf houdt. Wil jij je zelfliefde vergroten? In dit artikel vind je 5 tips. Wat is zelfliefde? Zelfliefde betekenis Veel mensen geloven ten onrechte dat zelfliefde vergelijkbaar is met eogisme of zelfs narcisme. Deze termen hebben niets met elkaar te maken. Zelfliefde betekent dat je respect hebt voor je eigen welzijn en geluk. Het betekent zorgen voor je eigen behoeften…
-
Zoek je het beste zelfliefde boek? Bekijk deze opties
Hey lieve mooie jij! Ben je op zoek naar het beste zelfliefde boek? Dan heb je geluk, want op deze pagina vind je de mooiste, fijnste en beste boeken over zelfliefde. Staat jouw favoriete boek er niet tussen? Laat het ons weten in de comments. Zelfliefde boek #1: De kracht van zelfliefde – Shanti Schiks De Amsterdamse Shanti Schiks schreef het boek ‘de kracht van zelfliefde’. In dit boek beschrijft zij dat iedereen zelfliefde verdient. Na het verliezen van haar zoontje, schoonmoeder en ex tijdens een tragische gebeurtenis, werd zij zich bewust van de kracht van zelfliefde. In dit praktische boek neemt Shanti jou als lezer mee in de methode…
-
De beste haar supplementen en vitamines voor dikker haar
Iedereen wil graag gezond, dik/vol en prachtig haar. Maar helaas hebben veel mensen last van haaruitval, dun haar of haar dat maar niet wil groeien. De staat van je haar kan een dramatische impact hebben op je zelfvertrouwen. Je levensstijl – met name wat je eet – heeft een enorme invloed op je huid en je haar. Maar leef je gezond en merk je dat je haar alsnog wat ondersteuning kan gebruiken? In dit artikel vind je de beste haar supplementen voor dikker haar en mooier haar, voor zowel mannen als vrouwen. Deze haar supplementen helpen jou haar vol, gezond en glanzend te maken en haaruitval te minimaliseren. Let op:…
-
Een deuk in je zelfvertrouwen na een burn-out
Door een burn-out kun je een flinke deuk krijgen in je zelfvertrouwen. Je verliest zowel het vertrouwen in je lichaam als in je geest. Mensen die een burn-out krijgen, worden vaak nóg kritischer naar zichzelf wanneer ze een burn-out hebben. Hoe kun je werken aan je zelfvertrouwen tijdens of na een burn-out? Hoe kun je negatieve gedachtes ombuigen naar positieve gedachtes? In dit artikel vind je tips. Mijn burn-out en mijn zelfvertrouwen Eerst een kort stukje over mezelf.. Ik kreeg een burn-out toen ik 26 was en ik ben hier super dankbaar voor. Dankzij mijn burn-out, die inmiddels al ruim 5 jaar in het verleden ligt, weet ik dat ik…